🎄 Tunne kiireen keskellä: pysähdy hetkeksi ja anna itsellesi lupa hengittää.
Meistä monelle elämä pyörii suorittamisen ympärillä. Kalenterit täyttyvät, ja stressi valtaa helposti tilaa ilolta ja hyvinvoinnilta. Mutta entä jos muuttaisimme näkökulmaa?
Hyvinvointi ei tunne ylärajaa silloin, kun se perustuu aidosti nautinnollisiin ja kestävällä pohjalla oleviin tekoihin. Miksi emme siis ottaisi hetkiä päivistämme maksimoidaksemme omaa hyvinvointiamme?
Itselleni tämä on tarkoittanut avantosaunaa – jotain, mistä todella nautin. Nykyään avantosaunon lähes päivittäin, koska se tuo minulle iloa ja hyvinvointia. Se on minun tapani pysähtyä ja antaa itselleni lupa vain olla.
Kuinka löytää oma ”avantosauna”?
1. Pysähdy ja kuuntele itseäsi. Mitä asioita olet tehnyt, jotka oikeasti tuottavat sinulle iloa?
2. Tee tilaa kalenteristasi. Priorisoi itsellesi aikaa, vaikka aluksi pienillä hetkillä.
3. Tee siitä tapa. Kun löydät oman juttusi, anna sille arvoa ja aikaa arjessasi.
Anna itsellesi lupa valita, mikä tulee tietoisuuteesi ja mikä jää sen ulkopuolelle. Kaikki suorittaminen, analysointi ja arvostelu voivat odottaa. Löydä rauhan tila, jossa olet vahvasti läsnä itsellesi ja kehollesi.
🎄 Ripottele viikkoosi iloa ja pieniä nautinnon hetkiä. Kaikessa kiireessä älä unohda, että hyvinvointisi on tärkein lahjasi itsellesi ja läheisillesi.
Satu
www.lunara.fi
Vastaa