10.2.2025
Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, kuinka vahvasti mielesi ja kehosi ovat yhteydessä toisiinsa? Jokainen ajatuksesi, tunteesi ja kokemuksesi jättää jäljen – ei vain mieleesi, vaan myös kehoosi. Sanotaan jopa, että jokainen solu kuulee, mitä ajattelet.
Kehomme on kuin muisti, joka varastoi kokemuksia, erityisesti niitä, joita emme ole täysin käsitelleet. Kipu, jännitys ja erilaiset vaivat eivät aina ole pelkkiä fyysisiä oireita – ne voivat olla viestejä meiltä itsellemme. Ehkä keho yrittää kertoa, että jotain on jäänyt huomioimatta?
Miten esimerkiksi stressi varastoituu kehoon?
Stressi ei ole pelkästään mielessä – se tallentuu myös kehoon. Kun olemme pitkittyneessä stressitilassa, hermostomme jää ylivirittyneeseen tilaan, lihakset jännittyvät ja hengitys muuttuu pinnalliseksi. Tämä voi aiheuttaa:
Jatkuvia lihasjännityksiä (niskassa, hartioissa, alaselässä)
Ruoansulatusvaivoja tai suoliston epätasapainoa
Unihäiriöitä ja väsymystä
Päänsärkyä tai migreeniä
Epämääräistä ahdistusta ja levottomuutta
Hyvä uutinen on, että keho voi myös vapauttaa stressin – kun vain annamme sille mahdollisuuden.
Vyöhyketerapia on yksi lempeä tapa auttaa kehoa, mieltä ja sielua löytämään luonnollinen tasapainonsa – sillä tasapaino on hyvinvoinnin perusta. Hoidon aikana aktivoimme kehon oman paranemisvoiman ja keho alkaa itse korjata sitä, mikä on epätasapainossa.
Olen viime viikolla saanut useita palautteita siitä, kuinka jo yksi hoitokerta auttoi asiakkaitani vapautumaan esimerkiksi jatkuvasta makeanhimosta tai stressiperäisistä kireyksistä, siksi tahdoin kertoa sinullekin tästä vyöhyketerapian tasapainottavasta voimasta.
Tahdon myös auttaa sinua kuuntelemaan kehosi viestejä entistä herkemmin ja helpommin. Mikäli olet kiinnostunut tästä opista niin pysähdy hetkeksi ja kokeile tätä yksinkertaista harjoitusta:
Löydä rauhallinen paikka ja istu mukavasti tai käy makuulle.
Sulje silmäsi ja hengitä syvään – sisään nenän ja ulos nenän kautta.
Vie huomio kehoosi. Aloita varpaista ja kulje hitaasti ylöspäin. Tunnustele, miltä kehosi tuntuu. Onko jossain jännitystä, kipua tai painon tunnetta?
Kysy keholtasi: Mitä haluat kertoa minulle? Älä pakota vastausta – vain kuuntele.
Kiitä kehoasi ja hengitä vielä muutaman kerran syvään ennen kuin avaat silmäsi.
Tämän harjoituksen avulla opit tunnistamaan, miten mielesi ja kehosi kommunikoivat keskenään. Mitä useammin harjoitat tietoista kuuntelua, sitä helpommaksi kehon viestien tulkitseminen tulee.
Kehomme kantaa paljon viisautta, jos vain pysähdymme kuuntelemaan. Mitä sinun kehosi haluaa kertoa sinulle tänään?
Kuuntele, hyväksy ja hoivaa – kehosi on aina puolellasi.
Lempeää alkavaa viikkoa sinulle toivottaen,
Satu
Vastaa